Les 20 plantes médicinales incontournables du naturopathe

• Valériane — l'incontournable des troubles du sommeil et de l'anxiété.
• Passiflore — anxiolytique douce, idéale en synergie avec la valériane.
• Escholtzia — pavot de Californie, pour les endormissements difficiles.
• Mélisse — apaise spasmes digestifs et tension nerveuse.

• Gingembre — nausées, digestion lourde, anti-inflammatoire.
• Menthe poivrée — colopathie, ballonnements, céphalées.
• Fenouil — ballonnements, coliques, lactation.
• Artichaut — drainage hépatique, digestion lente.

• Millepertuis — dépression légère à modérée (attention aux interactions).
• Safran — déprime saisonnière, humeur, mémoire.
• Griffonia — précurseur sérotonine (5-HTP).

• Ashwagandha — stress chronique, fatigue surrénale.
• Rhodiola — fatigue mentale, performance cognitive.
• Ginseng — convalescence, asthénie, libido.

• Curcuma — inflammation chronique, foie, articulations (avec pipérine).
• Échinacée — prévention des infections hivernales.
• Harpagophytum — arthrose, lombalgies.
• Boswellia — encens d'Inde, anti-inflammatoire articulaire majeur.

• Lavande officinale — l'huile à tout faire (stress, sommeil, brûlures).
• Tea tree — antiseptique cutané, mycoses.
• Ravintsara — antiviral, immunostimulant en hiver.

Toute plante médicinale, aussi naturelle soit-elle, peut interagir avec un traitement médicamenteux ou être contre-indiquée selon votre situation (grossesse, allaitement, pathologie chronique). Consultez systématiquement un naturopathe ou pharmacien avant toute prise en automédication, et vérifiez les contre-indications dans nos fiches détaillées.